Primera meditació a JIO 8 març 2016

circle of handsTot just mentre s’estan acabant les obres estrenem la sala: Dia internacional de la Dona. També en memòria de la Núria que avui hagués complert 55 anys.

Dimarts 20 h. Al carrer hi fa un fred inesperat. La sala s’omple de llum i energia meditativa per primera vegada.

Meditació coordinada amb l’ONG Meditation wihtout Borders i Global Gurdwara, realitzada simultàniament a molts centres del món.

Aquest va ser el programa:

  1. PREPARACIÓ
    Seure en cercle. Crear quietud. La recomanació va ser fer cercles de 8 dones. També els homes poden participar, adaptant els textos i “mudra” o postura de les mans en la meditació.
  1. VOT com a practicant de ioga:
    “Sóc una persona que treballa per a l’auto-realització. També sóc una persona de gràcia, una persona de paraula, i poderosament indulgent. Aquests són els meus poders com a practicant de ioga. Sí “.
  1. PROCLAMACIÓ:
    “Estic compromesa a l’erradicació de la violència institucionalitzada contra les dones i les nenes, a tot el món, de forma permanent en la meva vida. Declaro que cap practicant de ioga haurà de permetre, donar suport o realitzar esclavatge, mutilació, desgràcia, abús, o qualsevol altra forma de violència o deshonor contra qualsevol dona o nena en la meva presència, atenció o coneixement. Que se sàpiga que a mesura que ens movem cap endavant, aquest serà l’estàndard mínim per a tots els pobles de tot el món. Que així sigui. Comencem “.
  1. ESCALFAMENT
    Les participants vam compartir escalfament, estiraments i exercicis de respiració.
  1. MEDITACIÓ COMUNIÀRIA en cercle
    Postura fàcil. Mudra. Cantar en un sol to en 1 respiració, de forma conscient durant 11 minuts el mantra:

 SAT NAM   SAT NAM   SAT NAM   SAT NAM   SAT NAM  SAT NAM  WA-HE-GURU

Posant la intenció en la resistència social, la felicitat i el concepte de valor comú.

  1. MEDITACIÓ LIDERATGE
    Adi Mantra (de forma excepcional es realitza al final de la pràctica)
  1. MOVIMENT i RELAXACIO.
  1. Finalment, vam compartir una infusió i comentar l’experiència. Vam recollir fotografies del moment per ser enviades amb el conjunt d’altres centres de tot el món per publicar-les a Global Gurdwara
Jio yoga y meditacion. dia internacional de la mujer
Primera meditacio a Jio ioga i meditacio, dia internacional de la dona 2016
Tomando el te despiues primera meditación Jio yoga y meditación Eixample Barcelona
Despres de la primera meditacio a Jio ioga i meditació Eixample Barcelona