Dutxa d’aigua freda

traducir al castellano

Cada dia una dutxa d’aigua freda prepara el cos i la ment: Hidroteràpia: la cura sense efectes secundaris

Estudis mèdics han provat que la dutxa freda diària disminueix els símptomes de depressió i ajuda a combatre els problemes de l’estrès.

Els beneficis de la dutxa freda són coneguts des de l’antigiuitat. Els ioguis en deien Ishnaan.

Comença amb un automassatge amb olis. Desprès entra en contacte amb l’aigua freda començant pel peu dret, anar pujant, evitar la zona interior de les cuixes i el cap. Sortir de l’aigua quan es comença a sentir calor. Fer un massatge intens al sortir. Repetir. Aplica olis al cos en acabar.

A Jio ajustem el protocol a les necessitats de cadascú, per a que tothom pugui gaudir dels beneficis i la ciència de l’Ishnaan.

 

JIO IOGA, Programes de Kundalini ioga, assessorament i coaching. Carrer Rocafort 93, Barcelona (Eixample Esquerra)

 

castellano

Ducha de agua fria

IMG_2953

Cada día una ducha de agua fría prepara el cuerpo y la mente. Hidroterapia: Los cuidados sin efectos secundarios…

Estudios médicos muestran que la ducha fría diaria disminuye los síntomas de depresión y los problemas que ocasiona el estrés.

Los beneficios de la ducha fria son conocidos desde la antigüedad. Los yoguis lo llamaban Ishnaan.

Para empezar realiza un automasaje con aceites. Luego entra en contacto con el agua fría comenzando por el pie derecho, ir subiendo, evitar la zona interior de los muslos y la cabeza. Salir del agua cuando se empieza a sentir calor. Haz un masaje intenso al salir. Repetir el baño. Aplica aceites al acabar.

En JIO ajustamos el protocolo a cada persona para que todos puedan disfrutar de los beneficios y la ciencia del Ishnaan.

JIO IOGA, Programas de Kundalini yoga y coaching. Calle Rocafort 93, Barcelona (Izquierda del Eixample)

Comentaris

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s