Meditació, Ioga i neurociència

  • L’estrès és a la base de la majoria de trastorns de la nostra societat, provocant malalties, sofriment i pèrdua de productivitat (Harbhajan Singh Yogui Bhajan)
  • La pràctica combinada d’atenció mental amb exercicis físics mitiga la inquietut i els símptomes de l’estrès i l’ansietat emocional (Dharma Singh, Alzheimer’s Research and Prevention Foundation)
  • Exercicis concrets de meditació enfortixen àrees cerebrals que es relacionen amb l’empatia, imprescindible per al lideratge d’equips (Daniel Goleman)
  • La pràctica regular de meditació i “mindfulness” influeix en l’activitat neuronal: els neurofisiòlegs observen que modifica les xarxes de la percepció i el control emocional, i a més incrementen el volum de l’hipocamp, la central de la memòria en el cervell (Richard Davidson, Universitat de Wisconsin)
  • Des de que Google va desenvolupar el 2007 un programa propi de meditació per als seus empleats, la majoria de les grans corporacions han incorporat programes d’atenció i control de l’estrès basats en aquestes pràctiques